gainer zapraszam

[...] (pomidor ogorek) LACZNIE(białko tylko zwierzece): KCAL-804 B-25 WW-125 T-15 ----------------------------- >> GAINER 1 + orzechy godz. 10-11: + planowany koktajl z gainera (45g+200ml mleka 2%) (KCAL-177 B-9 WW-33 T-1 + KCAL-100 B-7 WW-10 T-4) Orzechy arachidowe 30 g (KCAL-170 B-8 WW-5 T-14) LACZNIE: KCAL-447 B-16 WW-48 T-18 [...]

[...] Obydwa dobre lecz czekolada mi bardziej smakowała. Ogólnie białko godne polecenia. Rozpuszczalność ok. Nie jestem wybredny co do białek Gainbolic 6000: Gainer jak gainer, smak czekoladowy może być. Truskawka zdecydowanie gorsza... Carbo: Aktualnie mam smak truskawkowy według mnie dobry, z małą ilością wody bardzo słodki ale to jest [...]

o Mnie: Wiek:16 Waga:75 Biceps:35.5 Udo56 Łydka38.5 Pas:84 klatka 104 ZESTAW ĆWICZEŃ: Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi na ławce skośnej-5seriix6-10powtórzeń -przenoszenie sztangi w leżeniu zza głowy-5x8-10 -rozpiętki ze sztangielkami na skośnej ławce-5x8-12 -pompki na poręczach-3xmax. Grzbiet -przyciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie [...]

gainer będzie jedynie w treningowe, jak napisałem, w nietreningowe sam whey, po(zaleznie od dnia i czasu) pół godziny-1,5h pełnowartościowy posiłek(rano mam mega lipę z apetytem i wciśnięcie w siebie, nawet shake'a niejednokrotnie wywołuje nieprzyjemne odczucie "cofek") Knife - aero będą, mam nadzieję min. 3x/week, ćwiczenia głównie na [...]

Barqada-zdaje się, że już komuś tłumaczyłem, co ma zrobić. Na ostatniej przerwie zjadasz/wypijasz (carbo lub Gainer) ostatni posiłek przedtreningowy, a trening wykonujesz nie o 19-tylko zaraz po przyjściu ze szkoły. ---------------- Eska- nie odpowiadasz na moje pytania-=tylko powtarzasz swoje...tak NIC NIE USTALIMY... ---------------- Cahir-a jak [...]

[...] obciążenia co 1-2 treningi), a potem już całe 2 tygodnie na maksymalnych ciężarach dla 5powt.! Strong: Tak jak mówi Strongbart: wpierw dieta, jak będzie dieta możerz wrzucić gainera (jak szybko nie łapiesz tłuszczyku) polecam Super Whey Gainer 4000, lub Whey Mass Gain (jak chcesz cennik czy coś więcej, to zapraszam na gadu-gadu). Kubasek: do [...]

Dobry mowie A raczej zegnam:( niestety Mateo nie chcial żeby gainerek dalej istnial:( zawsz ejak tylko wracalem do domu wlaczalem kompa i gainerka, pislaem jak mi dzien minal, pytalem o porady lub doradzalem innym, post był spam postem ale z ogromna wartoscia merytoryczna, wiele ciekawych linkow zostalo tu umieszczonych i wiele wartosciowych [...]

[...] najbardziej godny polecenia. Wart, moim zdaniem, swojej ceny, choć uważam, że w większych dawkach mógłby sprawić się jeszcze lepiej. 3. Gainery: Mass XXL - TREC: pierwszy gainer, jaki zakupiłem i służy mi już dosyć długo, jako, że łykam go tylko po treningu (zamiennie z carbo) wraz z dodatkową porcją białka. Maltodekstryny w innych porach, [...]

Powiem tak: PRZY TAKICH DAWKACH GAINER NIE MA PRAWA CIĘ "USZKODZIĆ" SZUKAJMY PROBLEMU W DIECIE- ANALIZUJ WG TEGO: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

1. śniadanie: płatki kukurydziane/corn flakes z mlekiem talerz WYWAL TEN CHŁAM- JEDZ OWSIANE 2. w szkole : gainer (dawkowanie wyżej) z białkiem i nieraz kanapki/zapiekanka/hot dog WYWAL TE ŚMIECI- KUP POJERMNIK PLASTIKOWY I ZABIERZ ZE SOBĄ 100-150 G RYŻŹU/MAKARONU + PUSZKA TUŃCZYKA/PIERŚ KURCZAKA/CHUDY TWARÓG LUB ZWYCZAJNIE KANAPKI Z RAZOWCA 3. [...]

[...] najważniejsze odnośnie żywienia. Przeczytaj je, poświęć ten czas dla swojego dobra i tego, byś mógł w przyszłości notować progres. Jeżeli teraz pytasz o to , czy "3 porcje gainera plus dieta to nie za dużo", to pokazujesz, że nie wiesz za bardzo ile masz kalorii w chwili obecnej, zapewne też jakie masz zapotrzebowanie energetyczne, nie [...]

Witaj! najwazniejsze jest to, ze podjales decyzje by cos ze soba zrobic:-) to juz pierwszy krok do sykcesu, a jak jeszcze spodoba CI sie trening, wysilek, to zapewne sanie sie to Twoim hobby. Chciałbym zwiększyć siłę w rękach i biceps, zrobić sobie ładną rzeźbę na brzuchu i poszerzyć trochę barki. w treningu silowym skup sie na tym, aby trenowac [...]

Zamiast w gainera zainwestuj w diete. Potrzebujesz nadwyżki kalorycznej żeby rosnąć. Nie dziw się, że jedząc tyle samo z gainerem rośniesz. Gainer to ryż i kurczak, tylko gorszej jakości. "Kuchnia mamusi" to nie problem. Sam tak mam i jakoś można trzymać dietę bez problemu. W tym sporcie bez diety za wiele nie osiągniesz. Zapraszam do działu [...]

Aha i jeszce do autora tematu bo widze ze ZIELONY jestes.. WPoczytaj posty podwiesozne i uloz diete, ona Ci zwieszy miesnie a nie nutridrinki jakies.. Jak nie bedziesz w stanie zjesc wszystkich KCL ew.do uzupelniaia mozesz dokupic jakis Gainer.. ZApraszam do lektury. Pzdr.

[...] preferowane źródła tłuszczu: słodycze, fast foody Preferowane źródła węglowodanów: Warzywa, owoce, ziemniaki, pseudo zboża (ryż, kasza), odżywki węglowodanowe, odżywki typu gainer Mniej preferowane źródła węglowodanów: słodycze, fast foody Z czasem ta kaloryczność by się zwiększała, tak byś ciągle był w nadwyżce kalorycznej. Dodawałbyś [...]

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym ew dodatek odzywek typu gainer zapraszam: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html www.dobierz-odzywki.pl

Ok znalazłem tylko 2: OLIMP GAINER MCT: Wartość energetyczna 100 g produktu: 1557 KJ/372 Kcal. 100 g produktu zawiera: białko - min. 21 g tłuszcz - max. 5 g węglowodany - 61 g HITEC MASS GAIN: Wartość odżywcza 100 g Białko 20 g Tłuszcz 0,5 g Węglowodany 74 g Wartość energetyczna 1657,5 kJ 390 kcal Dlaczego polecacie tak: Super Whey Gainer [...]

Nie rozumiem- co znaczy OD RAZU?? MASXXL jest jedną z najlepszych odżywek typu Gainer. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

1.Co lepiej kupic Gainera i do tego bialeczko czy Carbo i do tego bialeczko? ZALEŻY OD TEGO, JAK Z DEITĄ I PRZEMIANĄ MATERII (ASZ SKŁONNOŚCI DO ODKŁADANIA TŁUSZCZYKU?) 2.Carbo po treningu a po 30 min mozna zjesc normalny posilek potreningowy? TAK 3.Carbo to weglowodany TAK czy jest tez tam jakes bialko NIE i jak postapic w przypadku nie zjedzenia [...]

Witam. Mam do sprzedania kilka odżywek :) ...Bcaa/Leucine , gainer 1,5kg , tribulus 60kap , beta alanina itd ... Nówki:) Wszystkich zapraszam na gg 6081331